सर्दियों का मौसम आते ही हमें भूख थोड़ी ज्यादा लगने लगती है और गर्मागर्म खाने का मन भी करता है।
लौकी में कैलोरी बहुत कम होती है और यह पानी की मात्रा से भरपूर होती है।
पालक में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जैसे कि आयरन और कैल्शियम। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है
फूलगोभी में फाइबर की मात्रा अधिक और कैलोरी कम होती है।
गाजर में फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं
करेला अपने कड़वे स्वाद के बावजूद वजन घटाने में फायदेमंद है।