Young Looking Tips: अपने डाइट मे बदलाओ कर जोड़े उसमे कोलोजन और दिखे जवां

Young Looking Tips: जवान दिखने के लिए कोलोजन बहुत जरूरी है क्योंकि कोलोजन से त्वचा में निखार आता है और त्वचा चमकने लगती है। कोलेजन स्किन को टाइट बनाता है और आपको बूढ़ा दिखने से रोकता है। अगर आप अपने चेहरे पर निखार पाना चाहते हैं और प्राकृतिक रूप से इस का सेवन करना चाहते हैं तो ऐसे कई फल और सब्जियां हैं जिनका सेवन करने से शरीर में कोलोजन की मात्रा बढ़ जाती है।

Young Looking Tips | कोलोजन का सेवन करने से क्या होता है

कोलोजन का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह हाई फाइबर कंटेंट से भरा होता है। इससे आपके पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है और आपके शरीर के वेस्ट मटेरियल को बाहर निकालने में मदद मिलती है। कोलोजन में ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो आपके लिवर के लिए अच्छे होते हैं और इससे आपके शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया भी सुधारित होता है।

कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ

लहसुन

लहसुन में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है, विटामिन सी कोलोजन के टूटने या नष्ट होने से रोकता है। इसके साथ ही लहसुन से पाचन तंत्र को भी शक्ति मिलती है।

पालक, केला और ब्रॉकली

पालक, केला और ब्रॉकली में बहुत अधिक मात्रा में क्लोरोफिल होता है और क्लोरोफिल शरीर में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाता है। पालक, केला और ब्रोकली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

बीन्स

बीन्स एक हाई प्रोटीन फूड है और इसके साथ ही बीच में पाए जाने वाले अमीनो एसिड शरीर में नए कोलेजन का निर्माण करने में मदद करते हैं। त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए कॉलेजन का सेवन बहुत अच्छा होता है इसके लिए आप बीन्स खा सकते हैं।

टमाटर

एक मीडियम साइज का टमाटर भी आपको 30 फ़ीसदी कोलोजन दे सकता है इसलिए हो सके तो अपनी डाइट में टमाटर को अवश्य शामिल करें। यदि आप चाहे तो खाने के साथ सलाद के तौर पर टमाटर और प्याज का सेवन कर सकते हैं।

अंडे

अंडा खाने से भी शरीर में कोलोजन की मात्रा बढ़ती है। अंडे के सफेद भाग में एमिनो एसिड मौजूद होता है जो कॉलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है। अंडा एक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ है इसका सेवन करने से स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।